Кокосово брашно, смлени ядки, кокосова захар, портокалови корички, канела, кокосово масло, сушени плодове. Миксира се всичко до хомогенна смес. Оформят се топчета, които де потапят в кокосово стърготини.

Варена киноа- черна и бяла Карфиол върху пюре от картофи с препечен кейл отгоре

Сурово какао, банан, ядково мляко и 2 яйца, 3 лъжици кокосово брашно или трици Хуск. Смесвате и печете с кокосово масло на тиган.

В чаша ядково мляко прибавяте 50гр чиа, круша или банан и 1ч.л. тахан или фъстъчено масло. Оставяте за няколко часа в хладилника.

Сварете елда 1 купа, добавете сварена бамя и аранжирайте с круша.

3 яйца, 1 кисела краставичка, 1 филия протеинов хляб и крема сирене, 50гр спанак бейби.

Накисвате безглутенови овесени ядки от вечерта с ядково мляко.

Сварявате френска леща и докато е топла я оформяте на куб. Нарязвате домати,краставици,лук, маруля и добавяте като гарнитура.

Варите телешкото, отделно киноа и аспержи. Прибавяте ги и заливате със соса от телешкото. Добавяте сол и подправки.

Сварявате 500гр гъби, 2 картофа и малко сметана или крема сирене. Прибавяте сол,подправки и пасирате.